“Las decisiones son sencillas de tomar”. Esta afirmación de Sofía Contreras (36) puede sorprender. ¿Cuántas veces nos hemos detenido a ponderar si dar un paso adelante o no en situaciones desde algo tan cotidiano como inscribirse en un gimnasio hasta otras más complicadas como terminar una relación?
“Lo complicado es llevarlas a cabo. Decidiste separarte. Pero, ¿cuándo lo harás realmente? ¿Por qué? ¿Ya lo asimilaste? Decidir es solo el inicio, el comportamiento es lo que realmente define tus elecciones. John Maxwell, destacado en liderazgo, relata que su padre solía presentarles a él y a sus hermanos un enigma: “Hay cinco ranas, y tres deciden saltar al estanque. ¿Cuántas quedan?”. Los niños, naturalmente, respondían que dos. Pero su padre les corregía: “Quedan cinco. Decidir no implica actuar””, explica Sofía.
La vida de Sofía es única. Con una vasta experiencia tecnológica, ha trabajado en aceleradoras y fue líder del fondo de inversión del Ministerio de Producción, impulsando emprendedores. Cofundadora de la ONG “Chicas en tecnología”, ha establecido una academia de negocios donde más de 18,000 personas se capacitaron y ahora lleva una consultora que asesora empresas a gran escala.
Muchos de los consejos que comparte con empresarios también los difunde en su comunidad: una audiencia de más de 600,000 en Instagram y 124,000 perfiles en YouTube. “Pasá a la acción” es su popular podcast superando 1.3 millón de reproducciones en Spotify, y cada semana Domingo a la tarde, envía su newsletter “Cortito” a 55,000 suscriptores, transformando la melancolía del fin de semana en energía para el lunes.
Además, ha realizado más de 200 conferencias (incluidas dos TED Talks) y acaba de lanzar su libro también titulado “Pasá a la acción” (Planeta). En este trabajo, integra su formación y experiencias del emprendimiento, el desarrollo personal y el establecimiento de hábitos, proponiendo un método para convertir decisiones en acciones.
La Importancia de los Hábitos
–Los hábitos se han vuelto tópicos muy populares. ¿Por qué cree que ocurre esto?
–A partir de la pandemia, hemos tomado una mayor conciencia sobre el tipo de vida que llevamos. Vivimos en épocas de grandes transformaciones que nos generan ansiedad e incertidumbre. Nuestro entorno está cambiando rápidamente, y con la llegada de la inteligencia artificial, proyectamos aún más cambios. Además, las redes sociales influyen y presionan para seguir ciertas normas o tendencias de vida.
–Aunque sigas al pie de la letra lo que dicen en redes, siempre parece faltar algo.
–Exacto, y si lo ignoras, lo que haces parece perder valor. Hay una profunda búsqueda personal de coherencia, pero también una negativa influencia de seguir las expectativas que las redes imponen sobre cómo vivir. El libro pretende alentarte a tomar decisiones sobre la dirección de tu vida, definiendo tus propios valores y éxitos en lugar de depender de lo que otros establecen.
Del Pensamiento a la Acción
–¿Cómo es el método para transformar decisiones en acciones?
–Primero, es fundamental entender de dónde provienen tus conceptos de éxito. ¿Es una influencia externa, familiar, o algo que en el pasado dijiste querer? Reflexiona sobre lo que realmente te motiva hacia adelante. Luego, anota tus pensamientos para darle claridad y dirección a tu mente. Es fundamental detenerse para cuestionarse, más allá de momentos específicos como elegir una carrera, ya que la vida está formada por detalles cotidianos. Es vital reconocer que la felicidad no proviene exclusivamente de alcanzar metas, sino de disfrutar y vivir conscientemente los pequeños momentos.
–¿Y qué pasos debemos seguir?
–El siguiente es el sistema para aplicar diariamente, priorizar sistemas sobre metas. James Clear lo popularizó, y aunque muchos comprenden la teoría, su implementación diaria es la clave. Planea en grande cada semana y define lo prioritario. Identifica qué es crucial cada día evitando sobreestimarse. Reflexiona al final de cada jornada sobre lo realizado versus lo planificado.
–Finalmente, ¿cómo aprendemos de fracasos cotidianos?
–Es importante reconocer nuestros límites y aceptar que no siempre podemos cumplir todo lo que deseamos en un día. Lo que impide la acción suele ser nuestro propio miedo mental. Imagina lo que podría lograrse si ignoramos esos temores y actuamos sin pretextos. Provocar el cambio requiere exploración y experimentación, sin quedarnos atrapados en temores infundados de la mente.
Sofía Contreras trabajando con su nuevo libro. Ha desarrollado un método para concretar acciones. Foto Martín Bonetto